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Última actualización el 15 de julio de 2018 by NandiNN
Ya sea que trabaje en una gran corporación, en una capacidad convencional, o sea parte del auge del trabajo remoto cada vez más popular de la era digital, asegurarse de que sea lo más productivo posible es siempre de suma importancia. Encuentra formas de aumentar la productividad debería ser una prioridad máxima. En pocas palabras, cuanto mejor esté en condiciones de administrar su tiempo y el rendimiento de su trabajo, más alto puede esperar volar en la carrera elegida y más prosperidad puede esperar disfrutar en su vida en general.
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Se han escrito miles de libros sobre las mejores formas de mantener y aumentar la productividad en el lugar de trabajo, algunos enfatizan la mentalidad necesaria para estar al tanto de las cosas y otros se centran en trucos específicos de gestión de tareas. Al mismo tiempo, se han desarrollado muchas herramientas y servicios específicamente para aumentar la productividad. Algunos como Bloom revisan y automatizan la gestión de inversiones, otros como Rescuetime rastrean cuánto está postergando durante el día.
Pero a veces la clave para impulsar y aumentar la productividad no solo está relacionada con su forma de pensar o las herramientas que utiliza. A veces se trata de hábitos generales de estilo de vida.
A continuación, presentamos algunos cambios en los hábitos de estilo de vida que puede realizar hoy para aumentar su productividad en el trabajo de manera significativa.
Dejar de beber (o reducir seriamente)
La gente, en general, tiende a disfrutar de la bebida. En gran parte del mundo, los acuerdos comerciales se sellan con una ronda de bebidas, y la gente se dirigirá al bar con sus amigos el fin de semana para ponerse al día.
¿Un día difícil en la oficina? Unas copas de vino frente al televisor seguramente resolverán eso, ¿no?
Sin embargo, parte del problema con eso es que beber puede afectar gravemente la productividad y la concentración en el trabajo, ya sea de forma crónica o aguda, según la cantidad y la frecuencia con la que beba.
El alcohol, entre sus muchos otros efectos, puede contribuir a generar confusión mental y sentimientos o irritación y distracción.
El consumo excesivo de alcohol puede provocar el tipo de resaca que, a todos los efectos, puede volverlo inútil en la oficina el lunes.
Dejar de beber o reducir seriamente su consumo de alcohol es simplemente una excelente manera de aumentar la productividad.
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Sal a caminar todas las mañanas
Si esencialmente vives toda tu vida en interiores, como muchos de nosotros lo hacemos en estos días, es probable que no te des cuenta de cuánto la falta de aire fresco y sol pueden afectar tu estado de ánimo y tu capacidad de concentración. Esto, a su vez, no ayudará en su búsqueda para aumentar la productividad.
Cuando todo está dicho y hecho, los seres humanos han evolucionado para estar al aire libre con regularidad, y nuestros cuerpos y mentes funcionan mejor cuando tenemos esto en cuenta. El aire fresco es definitivamente la mejor manera de aumentar la productividad.
La exposición regular al sol aumenta la vitamina D, que es esencial para la producción de hormonas esenciales. El aire fresco es saludable en todos los ámbitos. Y la investigación ha sugerido que incluso la vista de los árboles puede tener efectos positivos para la salud.
Salga a caminar todas las mañanas, preferiblemente durante al menos media hora, para mejorar su productividad, salud y estado de ánimo.
Como puede ver, algo de sol, aire fresco y caminar impulsarán y aumentarán la productividad.
Esfuércese por dejar su consumo de cafeína para aumentar la productividad
Al principio, esto puede parecer un consejo completamente contraproducente. Después de todo, muchas personas viven casi exclusivamente de la cafeína y ni siquiera pueden abrir los ojos por la mañana hasta que han tomado el primer espresso doble (pista: YO).
Además, la cafeína se asocia con ciertos beneficios para la salud, incluido un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular.
Sin embargo, a pesar de todo, el consumo excesivo de cafeína a largo plazo puede perjudicar seriamente la productividad. La cafeína sobreestimula la glándula tiroides y produce una gran cantidad de hormonas del estrés. Puede irritar el revestimiento intestinal y puede contribuir al insomnio.
Estas cosas, entre otras, significan que la cafeína puede interrumpir su concentración y hacer que se sienta agotado durante el día, dependiendo de dosis cada vez más altas para funcionar.
Muchas personas informan que cuando dejan de consumir cafeína, su estado de ánimo y sus niveles de energía mejoran enormemente y, por lo general, aumenta la productividad.
¿Qué pasos tomará esta semana para aumentar la productividad? Cuéntanos en los comentarios a continuación.
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